今日、3週間ぶりにテニスに行ったところ
「あれ、また一段と丸くなりましたね！」
と言われました。
えっ、アナタがそれを言うのか！？という方からだったので驚いたのと、〝また一段と〟って前から丸かった風に言われてちょっとイラッとしました。でもそこは否定できません。こちらに来た頃は70kg、そこから徐々に増量し、最近は75kgくらいがデフォになっています。まだギリ デブではないと信じていますが、正直そろそろ厳しいです。
結構ショックだったので、テニスから帰って体重を量りました。
おお、ちょっと安心しました。今日は調子が良いです。
ところで、昨日から断食月、ラマダンがスタートしました。ムスリムの人たちは日中は何も口にできません。私は断食はしませんが、良いタイミングなので今日から1ヶ月ダイエットに励むことにします。具体的には、
- 毎日2km散歩＆10Fまで階段上り
- 甘い物を控える（できるだけ）
- 気が向いたら腹筋とかする
です。いきなり無理は良くありません。できそうなことからゆるく始めます。それでも5kgくらいはあっという間に落ちる気がします。それくらいデブってきてます。あ、自分でデブって言っちゃってる。
目標は体脂肪率16%です。恥ずかしボディを卒業します。ラマダン明け、どんな細マッチョ体型になっているか楽しみです。ご期待ください。
ステータス 3/24付
- 身長/体重: 171 cm / 72.85 kg
- BMI: 24.9
- 体脂肪率: 19.8 % +標準
- 筋肉量: 55.40 kg !??? 標準
- 推定骨量: 3.0 kg 標準
- 内臓脂肪: 10.5 レベル やや過剰
- 基礎代謝: 1632 kcal 標準
- 体内年齢: 34 才
ダイエット前の身体の写真を載せようかと思いましたが、卑猥画像判定されてBANされると嫌なのでやめておきます。
以上です。
